Seiza (正座, "sentado correcto"), es el término japonés para la forma tradicional de sentarse en Japón.
Forma Seiza
Para sentarse en estilo seiza, la persona primero debe arrodillarse en el suelo con las piernas dobladas debajo de los muslos, apoyando las nalgas sobre los talones. Los tobillos se alejan del cuerpo a medida que la parte superior de los pies desciende, de modo que, en una ligera forma de "V", la parte superior de los pies quede plana sobre el suelo y los dedos gordos se superpongan, y luego finalmente se bajan las nalgas. toda la calle abajo.
Dependiendo de las circunstancias, las manos se doblan modestamente sobre las rodillas, se colocan sobre la parte superior de los muslos con las palmas hacia abajo y los dedos juntos, o se colocan en el suelo junto a las caderas con los puños cerrados y los nudillos tocando el suelo.
La espalda se mantiene recta, pero relajada de forma natural.
Tradicionalmente, las mujeres se sentaban con las rodillas juntas mientras que los hombres las mantenían ligeramente separadas. Algunas artes marciales, incluidas el kendo y el iaidō, pueden prescribir una distancia entre las rodillas de hasta dos anchos de puño. Este ancho de 2 puños corresponde a la distancia que menos tensión ejerce sobre los ligamentos de la rodilla. La entrada y salida de la seiza se realiza con concentración. Existen métodos tradicionales codificados para entrar y salir de la posición sentada, según la ocasión y el tipo de ropa que se lleva.
Historia de Seiza
A lo largo de la historia japonesa se han considerado apropiadas varias formas de sentarse, como sentarse con las piernas cruzadas, con una rodilla levantada o sentarse de lado. El estatus social, el tipo de ropa y el lugar donde se sentaba la gente obviamente cambiaron la forma en que se sentaban.
El desarrollo durante el período Muromachi de la arquitectura japonesa en el que los pisos estaban completamente cubiertos con tatamis, combinado con las estrictas formalidades de la clase guerrera gobernante para quienes este tipo de arquitectura fue diseñada principalmente, anunció la adopción de la posición sentada conocida hoy como seiza como la forma respetuosa de sentarse.
Sin embargo, probablemente no fue hasta los años que rodean el comienzo del siglo XVIII (desde la era Genroku hasta la era Kyōhō en la cronología japonesa) que los japoneses adoptaron generalmente esta forma de sentarse en su vida cotidiana.
En el Japón actual, las habitaciones con tatamis en el suelo donde las personas deben sentarse "correctamente" de esta manera se han vuelto raras y, como resultado, muchas personas en Japón no están acostumbradas a adoptar esta posición.
Piso Seiza
Seiza requiere sentarse en el suelo sin ningún tipo de silla. En la arquitectura tradicional japonesa, los suelos de las distintas habitaciones diseñadas para el confort tienen suelos revestidos de tatami. Entonces seiza está estrechamente relacionado con este tipo de suelo. Sin embargo, hay circunstancias que requieren que la gente se siente en seiza sobre una alfombra o madera dura.
Por ejemplo, en muchas artes marciales, sentarse generalmente se realiza en un piso de madera. Dependiendo de la conveniencia de la ocasión, el entorno y el estatus relativo de la persona, a veces es aceptable sentarse en un cojín especial llamado zabuton.
Dificultades de Seiza
A veces se proporcionan taburetes para los ancianos o los heridos, incluso cuando se espera que otros se sienten en seiza.
Se recomienda especialmente en ocasiones formales probar al menos la seiza. A los no japoneses que no han crecido sentados de esta manera les puede resultar difícil simplemente asumir esta posición. Aquellos que no están familiarizados probablemente encontrarán que sostener seiza durante más de uno o dos minutos provoca una pérdida de circulación acompañada de una sensación de "hormigueo en las piernas", seguida de dolorosas sensaciones de ardor y, finalmente, entumecimiento total de las piernas.
Sin embargo, este malestar disminuye con la experiencia a medida que mejora la circulación.
Los practicantes de seiza experimentados pueden mantener esta posición durante cuarenta minutos o más con una mínima molestia. Algunos dolores, debidos a problemas de rodilla, se exacerban mucho cuando se adopta esta posición, especialmente en aquellos con enfermedad de Osgood-Schlatter. En Japón se encuentran disponibles taburetes especiales que se colocan entre los pies y sobre los cuales pueden descansar las nalgas en seiza. Son plegables y lo suficientemente pequeños como para llevarlos en el bolso. Dan la apariencia de estar sentado en seiza, mientras discretamente quitan la presión de los talones y los pies.
Uso de Seiza en las artes tradicionales.
Sentarse en seiza es una parte integral y esencial de muchas artes tradicionales japonesas, como las artes marciales y la ceremonia del té, aunque en el siglo XIX se inventó una versión de mesa de la ceremonia del té, llamada ryūrei (立礼).
Seiza es también la forma tradicional de sentarse para otras artes como shodo (caligrafía) e ikebana (arreglo floral), aunque el uso cada vez mayor de muebles de estilo occidental hace que esto no siempre sea necesario hoy en día.
Muchos teatros, donde se ofrecen representaciones de artes tradicionales como el kabuki, todavía tienen secciones donde los espectadores pueden sentarse en seiza.
Shikkō
Caminar sobre pies y rodillas en seiza se considera más educado que ponerse de pie y hacerlo de forma normal. Para realizar correctamente esta caminata de rodillas, los talones deben mantenerse juntos y el cuerpo debe moverse como un todo: los movimientos en shikkō (膝行) obligan a la persona a utilizar las caderas, lo que se considera un buen entrenamiento en aikido.
Seiza Posiciones de asiento alternativas
agura
Sentarse con las piernas cruzadas, llamado agura (胡座), se considera informal y es inapropiado en algunas situaciones, pero está permitido en algunas ocasiones, especialmente para aquellos a quienes seiza les resulta difícil. Sin embargo, sentarse con las piernas cruzadas generalmente se considera de mala educación para las mujeres.
kiza
Sentarse de rodillas se llama kiza (跪座) en japonés. La persona se sienta sobre sus talones, con los dedos de los pies metidos debajo de las nalgas. Esto se puede describir como sentarse medio sobre los talones. Sentarse en seiza requiere arrodillarse brevemente.
Las rodillas dobladas están en el suelo y los glúteos descansan sobre los talones que aún están apoyados. Si la persona baja la parte superior de los pies al suelo, estará en seiza.
